- może na przykład takie.... ?
Recepta na udany dzień:
Do miseczki nałożyć warstwami domową konfiturę malinową, przykryć ją warstwą odtłuszczonego jogurtu naturalnego, domową mieszanką muesli i orzechów, kolejną warstwą jogurtu i konfitury - i na sam koniec posypać wszystko ulubionymi orzechami.
Mniam, mniam, czas rozpocząć kolejny dzień...
Przepis na domowe muesli, czyli co wrzucić do dużego słoika:
- mieszankę rozmaitych orzechów - ja używam włoskich, laskowych i orzechów nerkowca
- płatki zbożowe - najlepiej ekologiczny mix 5 zbóż, ja często używam wyłącznie płatków żytnich z racji na ich właściwości odżywcze
- rodzynki i suszoną żurawinę
- otręby żytnie i pszenne
- siemię lnianie
- len
- migdały, wiórki kokosowe, ziarna dyni i słonecznika
Od kiedy przeczytałam skład muesli jednej z bardziej popularnych marek - zaprzestałam je kupować. W swoim składzie mają głównie cukier, przez co są bardzo kaloryczne. Obecnie robię muesli wyłącznie własnej roboty - są o wiele smaczniejsze, zdrowsze i starczają naprawdę na długo. Polecam wszystkim zrobienie własnych ulubionych kompozycji :) Samo zdrowie...
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz